连日来，我市开启“蒸煮模式”，高温闷热天气持续在线，35℃以上热浪裹挟着雷阵雨交替“登场”。这样的极端天气给市民的身体健康带来不小挑战。为此，记者走访了市第三人民医院的医生，为大家带来科学实用的防暑保健知识。

　　在市第三人民医院，最近因高温天气导致不适前来就诊的患者明显增多。该院内科主治医师王伟浩介绍，高温易导致人体体温调节失衡、水电解质紊乱，引发头晕、乏力、口渴、烦躁甚至发热等症状，做好防暑保健至关重要。

　　【市第三人民医院内科主治医师 王伟浩：衣着方面可以穿浅色的，宽松的透气的衣服。外出的话要做好防护措施，穿透气的防晒衣裤、冰袖或者戴遮阳伞或遮阳帽太阳镜，涂抹防晒用品。吃的方面，吃一些解暑的饮品，比如西瓜、绿豆汤、酸梅汤等，每天要少量多次饮水，大概1.5~2升。住房或办公方面要做好遮阳措施，要通风透气。】

　　此外，合理安排作息是关键。午后2点至4点是全天最热时段，若非必要尽量减少外出；若需出行，应避免太阳直晒，优先选择树荫、屋檐下活动，降低中暑风险。

　　【市第三人民医院内科主治医师 王伟浩：中暑的症状比较轻的话，可移至比较阴凉的地方用湿毛巾冷敷额头或腋窝，或者洗个澡，有效避免中暑的加重。如果出现热射病的话，需尽快送至医院或者呼叫120。】

　　医生特别提醒，老年人、儿童及户外工作者属中暑高危人群，需加强健康监测。高温天气还将持续，希望广大市民能够重视防暑保健，科学应对“烤”验，安全度过这个炎热的夏季。