一般建议每天早上和晚上测量血压。

　　通常早上血压测量应在起床后1小时内测量，在服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前测量。

　　晚间血压应在晚饭后和睡觉前进行。

　　需要提醒的是，血压测量的次数不宜过多过频，以免造成焦虑情绪，使交感神经活动增强，血压产生波动，反而测不准确。

　　经过验证的上臂式电子血压计的准确性和重复性都比较好，测量方法好掌握，是自己在家测血压的首选。

　　但血压计使用期间，别忘了定期进行校准，至少每年1次。（可以在购买地或医院寻求帮助，进行校准。现在很多血压计厂商也会提供所售血压计的校准服务）

　　如果买的是腕式血压计，必须严格按照血压计的使用说明进行测量。

　　不建议使用台式水银柱血压计，因为水银对环境有污染，且对操作者有一定的专业要求。

　　目前临床中普遍以右手血压为主。为了观察血压变化情况，建议第一次测量血压时两边手臂都要测，当左右上臂血压不一致时，选择血压偏高的一侧作为后续测量的手臂。

　　测量血压时袖带紧贴皮肤，松紧以可伸进1-2个指头松紧为宜。袖带中心应放置于肘前窝的动脉血管搏动处，下端要在肘窝上方2~3厘米。

　　测得血压值多少时，应考虑患有高血压？

　　目前诊断高血压分两种情况：

　　人在医院环境和居家环境中，紧张程度和精神压力不同，测得的血压值会有差异，诊断高血压的标准也会有相应的差异。

　　在家里测血压，如果连续监测5~7天，平均血压超过135/85mmHg时，可能是高血压，但要确诊高血压还要去医院测量。