秋冬季节各类疾病易高发 医生支招守卫健康

　　秋冬季是各种传染病高发季节，其中就包括呼吸道和胃肠道等方面的疾病，那在日常生活中，我们可以通过哪些方面进行预防呢，记者专门采访了市中医院的罗建兵医生。

　　罗医生介绍，秋冬季节本就易发呼吸道感染性疾病，加上支原体肺炎有其流行规律和趋势，许多儿童出现外感发热、咳嗽等情况，中医一般将外感简单分为偏热、偏寒、温燥、积食这4类情况，针对上面四种情况，可以选用一些食疗方进行治疗和预防。

　　兴宁市中医院副主任中医师 罗建兵说，偏热的话我们常用桑叶、菊花、薄荷、鱼腥草等清热解表、利咽喉的药食。偏寒，可以用葱、姜、豆豉、萝卜等解表散寒的药食。感受秋冬燥邪的，就可以辅以润燥止咳的食疗方，如梨、甘蔗、芦根等制成的五汁饮。外感病夹有积食的就要消食健脾，补肺祛痰，食疗可选用陈皮、山楂、萝卜等。

　　除了传染性强的呼吸道疾病，诺如病毒感染也是冬季常见的一种肠道传染病，它传染性强，可经水、食物传播，也可通过人与人之间的接触传播。最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热等。罗医生表示，不管是呼吸道还是肠胃道等传染病，日常要做好防护才是关键。

　　兴宁市中医院副主任中医师 罗建兵说，要合理膳食、加强营养、规律作息、科学锻炼，养成良好的个人卫生习惯。包括科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，室内定时开窗通风，不喝生水，不吃未烧熟煮透的食物。可以积极接种疫苗，因为接种疫苗是预防这些疾病最经济、最有效的手段。特别是那些符合接种条件的人群应积极接种相应疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗、水痘疫苗等。当然出现症状一定要及时就医。

　　罗医生告诉记者，肾阳是一身阳气之本，是抵御寒冷、温煦身体的关键，日常生活中除了正常做好保暖措施外，还可以通过食疗锻炼等手段加强身体免疫力，安然过冬天。

　　兴宁市中医院副主任中医师 罗建兵说，饮食的话我们可以吃一些温补肾阳的，比如小茴香搭配红糖做成暖胃汤、羊肉搭配白萝卜做成羊肉汤、肉桂搭配芡实做成肉桂茶等。锻炼的话可以搭配户外慢跑、太极拳、八段锦等等。我们医院门诊住院都开展有一系列的中医适宜技术，适合一些体质虚弱，尤其是阳气虚的群众，非常适合用于这些人群秋冬季的温阳保健、防病治病等。比如艾灸、雷火灸、小儿推拿、中药热奄包、中药熏蒸疗法等等。