高考倒计时：名班主任携考生分享考前冲刺“定心诀”

随着高考进入倒计时，如何在考前调整心态、高效复习？梅州市名班主任主持人刘伟燕老师，结合近20年的高中教育一线实战经验，为考生送上“应考锦囊”。在沐彬中学的高三年级教室里，紧张与期待交织。面对人生大考，考生们正以科学的复习规划、平稳的备考心态迎接挑战。

沐彬中学高三年级学生表示，在这关键时刻，我认为最重要的就是要回归所学的内容，以看课本、看错题为主，要科学复习，不能盲目刷题，有效地针对自己薄弱的板块去逐一攻克。最重要的是放平心态，只有良好的心态我们才能从容地面对高考，才能取得优异的成绩，要相信自己永远是最棒的。

沐彬中学高三年级学生表示，老师也不断地为我们的加油打气，不断地鼓励我们，我们现在信心很充足，准备迎接高考。

高考不仅是知识的较量，更是心态的试炼场。针对考前核心诉求，梅州市名班主任主持人刘伟燕提出“双稳”原则：即“稳住心态”、“稳住基础”。

梅州市名班主任主持人刘伟燕表示，在心理上，稳住心态，这是当前比刷题更重要的头等大事。首先接纳焦虑，专注自己的节奏；积极心理暗示，给自己“赋能”；允许自己“断电”适度放松。在复习策略上，稳住基础。首先回归课本与基础，铸牢“压舱石”。第二精准“扫雷”，看错题胜过做新题。第三保持“手感”，适度练习别停摆。第四梳理框架，让知识“串起来”。

在送上专业指导的同时，刘伟燕老师更以温暖寄语为考生注入精神力量。

梅州市名班主任主持人刘伟燕表示，高考不过是你人生常见中一次郑重其事的起笔。它重要，但不足以定义你的全部精彩，请带着十二年知识积累的沉淀和此刻调整好的从容心态，自信地走进考场，稳稳地写，就像你无数次练习过的那样。