洗澡学问大！中医建议：南方“勤洗祛湿”北方“少洗护阳”

　　立冬过后，气温逐渐下降，“冬季洗澡频率与健康”成为了网友们热议的话题，其中南北地域差异成为讨论焦点。兴宁地处南方，掌握科学的洗澡方式更显重要。下面来听听市中医医院专家在这方面的建议。

　　记者走进市中医院，前来各科室就诊的市民秩序井然，医生们专注地为病人把脉问诊。据医务人员介绍，入冬后气温变化明显，体质较弱人群易发各类健康问题，近期门诊量有所增加。针对近期热议的“冬季洗澡频率与健康”话题，医护人员从中医养生角度作出了专业解释和建议。

　　市中医医院副主任中医师石彬表示：“我们兴宁湿冷天气比较多，湿气引起气血运行障碍，中医来讲，冲凉时热水会让毛孔打开，排出部分湿气，我们兴宁人还是冲凉比较勤快的，可以帮助排出湿气，但也要注意控制量。因为冲凉多会带走一部分热量，中医来讲会损伤阳气，所以要控制频率，一般情况下隔一天洗比较好。（不过像）老人家身体阳气本来就比较差，五天一次也没问题。那北方就不同，北方气候主要是干冷，容易损伤阳气，损伤津液，引起皮肤干燥等问题，北方人可能10天、半个月洗一次。总之，南方人多勤洗，主要怕湿气多，北方人不同，主要怕损伤阳气，损伤津液，引起皮肤干燥等。”

　　此外，石医师还暖心补充了南方冬季洗澡的中医保健方法：南方洗澡的重点是“散寒除湿、护卫阳气”，所以在洗澡前可进行预热避寒，如提前用浴霸、暖风机暖浴室，使温度达18-22度，或洗澡前喝一杯温生姜水，生姜性温，可助阳散寒。若体质偏热者可换温开水；在洗澡中，水温以“不烫不凉、体感温暖”为宜，约37-40度，时长控制在10分钟内，减少湿冷环境中阳气耗散；在洗澡后，立即用干毛巾擦干身体，尤其腋下、腹股沟等“阴位”，以防湿邪滞留，另可涂抹含艾叶草、生姜成分的身体乳，穿好衣物后，再喝一杯温粥，如小米粥、红枣粥等，补养脾胃阳气。