6月6日是全国爱眼日，为深入贯彻习近平总书记关于眼健康工作的重要指示精神，全面落实“十四五”全国眼健康规划，提高全民健康意识。当天上午，兴宁市卫生健康局联合市新时代文明实践志愿服务总队在市人民医院开展了“关注普遍的眼健康”爱眼日主题宣传义诊活动。 活动现场，由市人民医院的眼科专家们组成义诊团队，为前来咨询的市民提供免费的眼科检查、专业的诊疗建议和治疗方案。同时，他们还针对近视、白内障、青光眼等重点眼病进行了科普宣传，帮助市民们更好地了解这些眼病的成因、症状及防治方法。 通过宣传义诊活动，进一步提高公众爱眼护眼的健康意识，普及了眼健康知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”，有效引导群众养成科学用眼的好习惯。 据统计，我国近视人数有6亿多，青少年近视率高达53.6%，近视低龄化现象严重。近视眼的发生和发展与多种因素有关，包括遗传因素、环境影响、睡眠不足、过度用眼等，特别是长时间使用电子产品、长时间近距离用眼，对人们的视力健康构成巨大威胁。 据该院五官科副主任、主任医师石海涛介绍，近视已成为现代社会中一个不容忽视的健康问题，尤其在青少年和年轻人中普遍存在。近视的危害主要为近视眼并发症，尤其是高度近视眼，常见包括有：玻璃体异常，视网膜脱离，青光眼，白内障，晶状体脱位；其他视网膜异常，如黄斑病变、视网膜变性、后巩膜葡萄肿等，都会影响视功能，严重者甚至失明。 面对严峻的近视防控形势，石海涛医生也给出了几点预防近视的建议。 【兴宁市人民医院五官科副主任、主任医师 石海涛：首先是树立近视防控意识，从小养成良好的用眼习惯。同时，遵循近视防护的“二减一增”原则。一、减少电子产品使用时间，中小学生每次使用电子产品时间不超过20分钟，每天不超过1小时，每个星期不超过4小时。二、减少近距离用眼时间： 近距离用眼20分钟后，要向20英尺（6米左右）以外的地方远眺20秒以上。三、增加户外活动时间，每天日间户外活动不少于2小时。此外，还可以坚持做眼保健操改善视疲劳，同时减少甜食摄入，保证充足睡眠。】 对于已经近视的人群，石海涛医生认为不用过于紧张，只需要做好防控措施，减缓近视加深。 【兴宁市人民医院五官科副主任、主任医师 石海涛：我们建议正确验配眼镜，配戴有近视防控功能的镜片；如周边离焦控制眼镜、渐变多焦点镜片、角膜塑形镜（俗称OK镜）。同时，要定期检查视力，控制近视过快发展，避免发展为高度近视和病理性近视。 01预防近视从小从早做起 02每天日间户外活动不少于2小时 户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。 04分年龄管控视屏时间 长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4~6倍，观看30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。 一旦确诊近视应及时科学干预，通过配戴眼镜等进行矫正。配戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者，学龄前儿童及小学生每3~6个月、初高中学生每6~12个月进行复查，根据具体情况决定是否更换眼镜。耳穴压丸等中医适宜技术经循证医学证实可控制近视进展，学生及家长可在专业医师指导下规范应用。
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